光與女性，女性自身--July 13, 1976

光與女性，女性自身

摘自女性營演講 1976年7月13日

講者：Yogi Bhajan

譯者：Param Nam Kaur

根據經典，一個每一次想到自己不會臉紅的女人不能算是女人。當她進入一個領域時感覺到自己的美與優點被放在聚光燈下，她有可能到達一種很有誘惑力的狀態。現在試著去了解這種臉紅。當女人的心理上或潛意識上發現到她被引發至一種有誘惑力的狀態時，或者她感覺到任何透過語言，姿勢，直接或間接靠近她的身體，心理或靈性自我的可能性時，她的整個身體一定會發紅，為得是使她更有敏感度並更加與自我關聯。她一定會被迫去思考整個情況的利弊。女人在她之內有一個被西方世界女人遺失了的系統。這個系統連結了妳動情激素的分泌。妳的系統一定要侵襲它自己。脊椎會發冷，毛髮會豎直，身體的每一個毛孔都要被啟動並且大腦的運動器官一定會停止運作。就是個特徵令妳成為一個女人，不然的話妳就是男人。妳自發且直覺性的防禦任何朝向妳氣場而來的東西。我不是在對妳這個女人說話。我是在對妳投射的光與人格說話。而現在我們大多數的人都喪失它了。我們因為看了妳們的母親行為失當而失去了這個。妳們的母親可能在公開場合，社交以及在家中行為不當，她們吼叫，她們投機取巧。在大多數孩子看她們的時候她們的行為是不光彩的。她們在社交和家庭中的行為表現不值得做為我們想像中的神聖母親。她們喝個爛醉。很多人看見他們的母親在他們的父親不在的時候與他人發生性行為。有很多的報告指出有母親允許繼父靠近她們的女兒，還有很多我這7年來聽到的數不清的令我耳朵發紅的故事。

女人是一個受月亮影響的系統。她的卵巢，輸卵管和陰道有分泌腺。陰道的粘膜有分泌以及吸收分泌物的功能。那些非常會耍孩子脾氣，行為粗魯，並且在公開及社交行為上難以預測的女性，她們的輸卵管和卵巢會得囊腫。

當妳經歷停經，卵巢動情激素分泌的缺乏會令妳的行為失當像個男人。男人的行為失當是可預期的。我甚至不認為他們不應該那樣，因為他們並不是被製造來練達的。讓我這樣說好了，男人永遠不會是勞斯萊斯。他們無法擺脫福斯，那是他們的等級。他們的機制和女人的完全不同。沒有方法可以去比較，競爭或了解。那就是為什麼男人必須躲在一個巨大的小我中，即便那是假的。我們稱它做自我機制。他們的系統沒有耐力，不是那種老練的方式，而且他們也沒有驚人的吸收力，我們稱之為耐心。正常來說，當男人受到時空的壓力時，他們會得到胃潰瘍，氣喘和皮膚疹。萬一他們健康狀況非常差，他們就會變得性冷感和短暫的性無能。而另一部份的性無能是導因於妳們稱做包皮環切術的儀式。在那個包裏著私密器官的弧形的環中，有一種分泌物，就像女性陰道內膜的分泌物。我不在乎宗教的事，也許神告訴某人他把人造錯了，所以他要系統性的修正它。他在那兒沒給過任何的手術，妳們自然被通知要在這邊做手術。那個至高無上萬能的Sat Nam神從來都不知道如何造一個男人。那敏感的神經就在那個區域，當它暴露在大氣中，一般會為男人帶來非理性的思考，缺乏耐心的行為和性冷感。那就是妳們對還在搖籃中的他們所做的事。那個搞壞了男人的區域是雙重的糟。所以我不認為那種族有任何希望可言。它會耗去多年的時間和許多的希望。

妳們女人的行為要是友善的，善於社交的。以人性學的詞語來說，妳們要看起來友善，假裝友善。有三個層面是做為女人要去包含的。任何時候當妳是粗魯，無禮或不安全感時，妳都會影響到妳的生殖系統，腺體系統的分泌會完全失調，特別是動情激素。妳臉上那抹吸引每個男人的紅暈就會快速消失。女人不需要化妝。她的光芒和她的光環永遠是男人的兩倍，如果妳看得到它的話。她如此有幸的是最有吸引力的生物。但是，當她的生殖系統受到極大的壓力時，因為她掙扎於生存，每時每刻都要防衛自己，還是孩子時她要說謊以免被打屁股，一生中沒有得到提升或升遷的機會，她的生殖系統會有異常的狀況。一個女人需要受到恩典保護著。

我現在要談談受孕。首先，一個女人應該在心理上和身體上完全準備好才受孕。當妳在精神上，心理上，情緒上或身體上還沒準備好時就懷孕是絕對的錯誤。已經被估計出，在飛快的社會中，有80%的受孕都是意外發生的。最糟糕的是現在人懷孕是為了結婚，她們用它施壓，或它發生在婚前的關係，這成了一個拿到公證證書的理由。這是非常悲傷的情況。我直率的說，它會毀掉孩子的智商33%。孩子三分之一的可能智商，他可能的健康，創造才能和他處理個人安全的智能可能被毀掉，如果他的母親尚未在身體，心理和靈性上準備好去受孕，而且如果再加上他的父親也同樣沒有準備好，將會再喪失另外的20%。在它發生之前，懷孕應該要是在情緒上的，性格上，分析上，婚姻上，身體，心理和靈性上完全的被討論過，計畫過並且被記下來的。在一個有能力負此責任的個體內在環境中，這個計畫絕對要非常的仔細。這是非常重要的，它是很難有任何事後計畫的。是會有一些，但是那會處於非常非常大的壓力。當一個女人懷孕時，她的新陳代謝，心理能力都會經歷極大的改變。有一個生命在一個生命中，那需要做非常多的事去使外在生活，內在生活以及孩子處於平衡的狀態。還發現到，有60%的孕婦苦於身體與心理上的挫敗。這是相當嚴重的情況。已被發現到無論我們的社會有多高的教育水準，有40%的孩子都因為未準備好懷孕而遭受到挫敗之苦。正常來說，當一個女性沒有在心理上準備好處理懷孕或婚姻生活，而利用孩子做為耍賴逃避責任的工具，這會帶來極大的改變，帶給孩子性格上的缺陷。這會給孩子一個極弱的心智，她破壞了孩子，令他餘生都感到不安全到60%的程度。

我同意人們認為寶寶一定要活下來。但我不同意他們不去解釋是什麼樣的寶寶。我同意人們對人權的看法，但是我不同意那些不去解釋何為人權的人以及誰是擁有這些權利的人。我根本上同意女人是神的恩典而且是最高級的投生，她在身體，心理和靈性上有四條解脫自己的道路，而男人只有一條。我百分之百同意這點。但是妳們也一定要了解，如果妳們有一頂鑲滿鑽石，紅寶石和各類珠寶的皇冠，使它成為裝飾一個皇后最無價的美麗藝術品，而妳尚未找到方法去讓它似無重量的。所以皇后她必須要將皇冠戴在頭上，並且承受那個重量。妳必須付出代價去示現並培養妳想要的品格能力。

做為一個女人妳必定不能發生在妳性格上的是，妳一定不能去利用，或是以任何利用維生，妳絕不能以妳必須嘗試去得到安全感的任何情況維生。直到妳在妳生活的每個層面都擁有安全感和保障，妳的生產能力以及妳的精細度都受到保護之前，妳必不能進入任何身體，心理，社交或家庭的關係中。女人是比男人更精密的儀器，她比男人更加複雜且更容易受孕，這一點妳必須謹記於心。女人做為一個能力，一個存在，不能夠活在短暫的安全感中。短暫的安全感就是西方出現的一種稱為耍孩子脾氣的心理命題。我們製造一個行為藉此去獲取注意力。這是女人的頭號殺手。第二，女人不能在沒有適當的，長久的，良好計畫的安全之下要求任何社會及身體上的滿足。第三，基於她就像一台精密儀器，精密的生物一樣，她不應該暴露在驚嚇治療之下(註：shock treatment也有電擊療法，休克療法之意)。

現在我要告訴妳們一些女人要做的事。女人一定要有她自己的紀律。她一定要知道自己的極限。她一定要在她的家中，社交和心理環境上保證安全。所以每個女人最好要冥想，運動，完美自我防衛的藝術，做一個有涵養的人。例如，她一定要有足夠的智慧去評估她的環境並且知道和了解歷史，過去和現在，社會，人們和她想要居住的地方。

女人36歲就經歷更年期是非常令人震驚的。正常來說，女人應該走到54歲停經(三個生命週期，18乘以3等於54)。54歲之後，隨著身體運動，日常作息和飲食控制，她應該能夠克服它直到死亡。如果女人到54歲沒有過重，並且如果她沒有太多脂肪，在54歲之後，她可以用維生素E，葉綠素和植物油如芝麻油，椰子油，花生油，橄欖油和最好的是杏仁油來克服因失去動情激素而帶來的身心上的缺陷。當28歲以後(7年的心智週期的四倍等於28年)，每個女人每天要攝取一盎司的杏仁油，加在牛奶中或其他適合她的東西中。當攝取未被加熱並且未混雜其他東西的油時，它能降低膽固醇，減少脂肪，清理身體毒素，提供身體必要的蛋白質，保持皮膚健康有光彩，同時能夠長時間的耐飢餓。但只有攝取未經烹調的，冷壓的，不飽合的油才有用。永遠應該在早上食用，不要在晚上，在晚上食用有緩瀉作用會讓妳半夜醒來。

女人不應該肥胖。她的體質與結構不是那樣被製造的，但她容易水份滯留而且在28歲之後不想走路。28歲以後，還有另一個控制她心理狀態的行為會因為腦下垂體週期的改變而改變。男人的這個週期性的改變發生在36歲。這個28歲時帶來的改變會使女人傾向像母雞孵蛋一樣坐著。這真的在經文上有描述。她在每處都想坐著，她想要每件事都在她的羽毛底下，她甚至不想去動她的鳥嘴。它想要事情發生。這叫做母雞孵蛋心態。現在這是心智最危險的狀態。想要永保年輕和健康的女人就要避免這種身體和心理上的心態。經文上有這麼一說，如果妳真的想要殺掉一個女人，就讓她閒閒沒事坐著。沒有女人應該死於過勞，這是因為她的結構使然。我在討論的是妳的基本結構，這些已研究了多年，並且從那些從洞穴人一到現代的經文中學到的。我研究過再來教妳們這所有偉大的文明，中國，印度，埃及，羅馬和希臘，雅利安以及野蠻根本的種族衝突。非常大量的研究。如果妳們要計算那些書的數量，妳們大概需要12間大房間。我給妳們的是全部的精華，讓妳們去了解妳們基本的結構。

女人的一個最基本的問題就是鈣和鎂的管理不善。我建議每個女人18歲以後每天要攝取一盎司的米糠糖漿(rice bran syrup)或類似的東西，它擁有成人所需的礦物質。我在我最好的學生中做過一個實驗，雖然她不是3H0的成員。她有一個女兒，她的丈夫不讓她的女兒過3HO的生活。我發現那個家庭外型都不好。這是我給他們的建議。給他們的女兒8盎司好的礦泉水，沒有蒸餾過的那種，以及一盎司的米糠糖漿在早上喝。我告訴他們之後1個半小時她應該喝6盎司的牛奶以及1/2盎司的杏仁油。我建議她在四點時喝一杯牛奶加半盎司的杏仁油。我發現經過這個實驗，她的進程非常得美，而且她修復了許多心理和身體上的障礙。

我非常強烈的建議每個女人從兒童期到現在她每天要有一餐蒸蔬菜。妳一定每天吃兩餐以及兩次輕飲料。這是妳生理，身體以及心理上所需要的。否則妳會容易活得像個山羊，吃個不停，嚼個不停。這是妳的傾向。如果妳不養成安排妳女兒去計算她自己的時間，她成年之後就有困難做它。所以妳的早餐應該從柳橙汁或一杯奶，和杏仁油與米糠糖漿開始，或是一些非常健康，非常清淡的液體。有時候是蘋果汁，有時候是柳橙汁，有時候是任何果汁。中午時妳可以有自己滿意的。妳可以裝一盤茄子加很多的起士，任何東西。我不在意妳們中午吃什麼，但我在意妳們晚餐吃什麼。每一餐都應該清淡且容易消化。如果妳的晚餐可以以蔬菜為主，那會給妳的身體極大的安全。沙拉對女人是非常好的，加上油和檸檬醬汁。黃豆糕，豆腐也很好。

為了她的腸道和皮膚和臉的美麗，女人應該每週做一次全粒小麥的斷食一天。妳不知道這些蒸過的全粒小麥具有多大的美容功效。它們會使妳的皮膚像金子一樣閃亮。我知道妳們作弊。我看到妳們什麼都沒做。

還有一個建議是妳們應該在睡前三個小時不再進食。在吃早餐前運動是女性生活最重要的。有幾個女性結構必要的姿勢，例如岩石坐，前彎伸展，駱駝式，肩立式和射手式。女性可以坐在岩石坐(註：跪坐在腳後跟的坐姿)上冥想。

體質結構上，女人不應該斷食。如果她要的話，她應該做好科學以及醫療上的準備。如果女人在缺乏妥善的指引與準備之下斷食，有60%的可能性她的丹田(在肚臍的脈動)會錯位。這會搞亂她的月經週期，那會搞壞她的腦下垂體腺分泌，毀了她的乳房，也會毀了她的消化系統。妳還想多要什麼?

在結構上已觀察到，女人一定要完全的對她的飲食和運動習慣有紀律。沒有任何情況女人應該洗熱水或溫水浴。如果妳坐在浸到丹田的熱水中至少五分鐘對妳的生殖器官有益，然後妳才有資格洗熱水澡。當妳去桑拿或蒸氣房，一定要在洗過冷水之後。在構造和體質上妳對自己做出無法修復的事就是不當的洗熱水澡，血液衝進內部生殖器官中並搞壞它們。妳可以比男人更容易忍受冷熱的天氣。這是妳的構造，因為妳的生殖器官有刺激全身新陳代謝以對抗天氣狀況的傾向，而男人沒有。每天沖刷妳的微血管兩次是必須的。唯一的方法就是站在冷水底下。那個妳得乳癌的區域和其他腺體的疾病都特別的需要冷水澡和按摩。冷水澡應該洗到妳站在冷水下身體仍然覺得溫暖的程度。詳細的步驟就是進入冷水中並開始按摩身體。如果無法忍受，幾分鐘之後就站離冷水再按摩身體，然後再次站到冷水下方。 這時候就比較不那麼冷了，妳可以忍受得了。在第四次時，妳會驚訝的發現，它感覺起來像是溫水。很驚奇。不要持續站在冷水底下，那是危險的。妳一定要分四次進出。這樣就叫做沖洗微血管(註：洗冷水澡之前要先用杏仁油按摩完全身再進入冷水中，為了保護大腿—與鈣鎂平衡有關，最好穿一條蓋住大腿的褲子。月經期不要洗)。這非常舒緩皮膚和身體外觀。妳很難會有多餘的脂肪，因為這會刺激肝臟。

基本上，月經天數持續4-6天。當身體月經超過六天就要找醫生諮詢了。如果血液不乾淨而且比正常的濃稠的話，月經的長度就會太長。卵磷脂，維他命E和黑胡椒在牛奶中煮沸可以淨化血液。

以下的咖哩對女人來說是一道美麗的菜餚。取洋蔥，大蒜，薑，鷹嘴豆粉和薑黃，並加入老優格(含有嗜酸菌的優格)，白脫乳或新鮮優格加上檸檬汁。放在火上開始攪拌。然後加入杏仁和其他堅果，櫛瓜，西瓜和南瓜籽，青辣椒和檸檬。杏仁是針對眼睛，西瓜籽針對貧血，核桃針對大腦。也可以加進炸蔬菜球. (蔬菜裏上鷹嘴豆粉麵糊放進油煮)。我正試著翻譯這些令女人維持健康並且能渡過各種奇怪狀況的古老的經文。經文上說到”噢女人，如果妳不想讓人知道妳已經過了18歲，而妳還在吃沈重的食物想把它做成秘密料理。妳可以放任何東西在咖哩中，沒有人知道裡面有什麼。薑黃會隱暪整道菜。薑黃是最療癒身體並淨化血液的根類。它維持一個人的美麗。噢女人，如果妳可以準備這類食物並且以它為生，那會是一個非常好的主意，沒有人會知道妳為何這麼漂亮又這麼棒。這是那個經文字面上的翻譯。

糙米咖哩對腎臟和肌肉發展是非常好的。有些人認為米食會發胖。我不同意。米提供了大腦必不可少的少量的碳水化合物，它也有使腎臟濾出身體毒素的效果。糙米與咖哩一同食用，妳可以想像就像是吃一頓大餐卻沒有任何熱量。看看這個。如果妳評估它，妳真的只像是喝了幾杯水一樣。妳已從白脫奶和少量的堅果中攝取到某些蛋白質。

如果妳有吃個不停的習慣妳是在招來疾病。妳的胃只能填滿一半，其它的空間應該是留給空氣和水，而且一定要給它4個小時完全的休息時間。換言之妳應該吃能維持妳4個小時的食物。

我見過一個美麗的女孩，我絕對不會說出她的名字。“Yogiji, 我在節食”，我說“很好”。十五分鐘之內她拿起一顆酪梨吃了它。現在，這是節食。十五分鐘之後，我看見兩根香蕉不見了。再十五分鐘後，我發現她在打柳橙汁。現在，我在跟妳們說節食。不久之後她吃了一顆蘋果和一個全餐。

有一次我給一個體重過重又貧血的女孩一個特殊飲食。它是用切片豆腐，洋蔥，蕃茄和綠豆芽做成的三明治。她被要求每天吃一餐。她可以偶爾想喝幾杯牛奶就喝幾杯。她變得非常的健康，能夠調整自己的女人。

每週一天她一定要做全粒小麥斷食。這會提升她的味覺，建立強壯的牙齦和牙齒並預防腸道問題與下背痛。這對停經後一直到她死亡的女性而言幾乎是不可能的。如果妳真的想要知道一個老女人可以有多美，妳們可以請Bibi-ji (註：Yogi Bhajan的太太) 描述她的母親。我有時候會告訴她，”看看妳母親，我娶了妳，我不用承擔任何的風險。” 她是我見過最美麗，面容姣好且優雅的女人。我從未見過任何年紀的年輕女人能夠媲美她的美。她是我見過數以千計女人中最美的。她維持完美的飲食，靈修作息，即使她是否必須去到某處，下午4點她會喝一杯杏仁油牛奶。那之後她會打扮自己。即便我岳父死去之後她仍然如實的保持她的作息。這是一個適應妳生活的方式。不要讓時間和情況來適應妳。去適應一種生活方式並且活出它。

有時候妳們會忘記芝麻油對女人有多重要。它能夠刺激的能量等同於最強的酒精而不弄笨妳的大腦。它是非常好的刺激物。已被測出月經之前食用芝麻油的女性並且在月經期持續食用，4或5天她都不會感覺到疼痛帶來的虛弱。

女人也需要每天按摩身體。有的人花十塊美金去拉臉，她們認為這就是按摩。有些人得到的乳房按摩是一種下意識的，社交的，性的舉動。我發現那是有病的。正確的按摩是用杏仁油或橄欖油。塗抹全身。10至15分鐘之後妳會驚訝的發現油全被搓進皮膚裡了。妳可以把油放在一個固定在牆上的滾輪中去上下搓妳的背。這對脊椎很好同時消除肩膀與下背的緊繃。一定要人工操作。按摩完身體之後，妳一定要休息十五分鐘。一個女人每天需要兩次11分鐘的大放鬆，那是她體質上需要的。

在按摩與放鬆之後妳一定要洗冷水澡。如果正確按摩的話，妳會發現水一點都不冷，即便它是冰水。淋浴之後一定要用毛巾搓身體十分鐘。

妳的資格證明是在身體，心理，靈性，社會，情緒與性格上都做一個女人。這些是妳必不可少的，基本的價值觀。如果妳不採用這些價值觀的話，妳會發現自己在享受身為一個女人，母親與人類的生活有所障礙。妳會易怒，情緒化，不練達又不精細。我給妳們這些基本價值觀的理由是這樣妳們可以轉化未來的女人。

我再一次重申，沒有比做一個女人更重要的事了。非常謝謝妳們，神祝福妳們。

如果妳們想要和我骨肉相連，妳可以去肉販那裡愛買多少買多少，我會付錢；但如果妳們來到這裡甜美和諧地做我的女兒，做為人，做為我的同伴，以及我建立一個新的人類關係與種族的未來，並且如果妳們相信神要我去做那些的話，那麼請去學習並且受教。沒有什麼比一個有學識的女人更美麗更無價的了。一個有學養的女人可以創造神，而神只有透過冥想百萬年的偶然間可能創造出一個有學養的女人。妳們的學習會進入妳們之後世世代代的血液之中，妳可以將恩典與尊嚴帶進妳所處的地方，它能夠建立一個新的國家，一個新的時代。這是一個有學養的女人的副產物，孩子將能停止時間的循環並重啟一個新的循環。那就是我們試著去做的事。如果我的母親沒有無畏又正直的活著，我已經不知道沈淪幾次了，但是她從未有半寸的讓步，她給了我品格。

我對自己不知道如何對妳們某些人說不感到驚訝。妳們覺得我是從書上學到的嗎? 不，我是從那個活得如此慈悲又正直的她身上學到的，她從來都不知道如何對任何慈悲與正當的要求說不。

當我們從巴基斯坦來時，我們一無所有，我說的是什麼都沒有。我有兩件破舊的內褲，沒有內衣。我有一小條戴在頭上的衣料。我的家人吃來自火車頭引擎的沸水泡的鷹嘴豆：當我們來的時候是難民。但我們是非常受人敬重的人。我們不接受任何不尊重的東西。舉例來說，有一個寒冷的夜晚，我們全睡在火車月台上，印度省長和一些人來到我們的床邊告訴我們。他們要給我們毯子和衣服並且幫助我們這些那些。我們會站在母親的篷帳下毫不讓步並且不感覺到缺乏任何東西。當我們知道她準備了鷹嘴豆餐點時，她會要我們坐下並且祝福食物。妳可以了解我們的高雅世故。我們被分配到城中心小巷中的一間房子，她拒絕去那裡。她接受新德里的一間非常小的房子，而我問她”我們為何要在這裡?” 她說，”Bhajan你看，這兒有兩件美好的東西，兩顆大樹。一個會是我們的餐廳，一個會是我們的客廳，然後小房子會是我們的儲藏室。””妳要怎麼管理它”她說，”我會讓你知道。” 她放了餐桌和椅子在一顆樹底下，然後在另一個樹下放椅子。她說”這就是我們的大自然客廳，我不會去住在那些地牢裡”。

所以無關乎生命，而是你帶入生命的勇氣。那是你如何看待事情，我可以餓肚子，但是不能夠吃腐爛的食物，因為我學到不能那麼做。你可以用老虎鉗支解我，但是你不能令我去做我認為不應該做的事。這些資料不是從書上來的，它們是從你的每次投胎，從每一個第一個老師也就是母親身上來的。妳可以給一個人最高級的人格就是給他你自己，而你會對你能活出多正直生活去啟發他人如何去活而感到震驚。有一件事就是女人永遠不能想到去調情。有治療每一種疾病和每個情況的療法，但是沒有療法能夠治療一個女人調情的心智。

當女人沈淪，神性就沈淪了；當女人提升了，神也提升了。